Książki dla profesjonalistów
Zaloguj się
0
Twój koszyk
0,00 
Koszyk
info: Twój koszyk jest pusty!
E-book
Kupując otrzymujesz:
plik EPUB, plik MOBI
* Porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
35,69  54,90  *
Dostępność: Produkt cyfrowy - dostępny
Wybierz ilość
+ -
Tytuł dostępny również w formatach :
Nowość

Recepta na stres EBOOK

Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną
Autor: Elissa Epel
  • Tytuł oryginału: The Stress Prescription: Seven Days to Unlocking Your Best Rest (The Seven Days Series)
  • Data wydania: 16.05.2025
  • Ilość stron: 320
  • Tłumacz: Bartłomiej Zakrzewski
  • Format pliku: EPUB, MOBI
  • Wydanie: 1
  • ISBN: 978-83-8231-669-8

Opis książki

Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia.

 

Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność.

 

Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala:

  • obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami
  • zapobiec wypaleniu dzięki świadomemu zarządzaniu presją i odpoczynkiem
  • budować nawyki, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne
  • akceptować to, co nieprzewidywalne, bez straty energii na walkę
  • czerpać siłę z codziennych, prostych rytuałów.

 

Dr Elissa Epel, światowej sławy psycholog, opiera swój program na wieloletnich badaniach naukowych. Dzięki temu jej książka oferuje rozwiązania, które nauczą cię, jak skutecznie zarządzać stresem zamiast tylko go tłumić.

 

Autorka książki Recepta na stres

Dr Elissa Epel jest profesorką i wiceprzewodniczącą wydziału psychiatrii i nauk behawioralnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco oraz uznaną na świecie psycholożką. Została wybrana do Narodowej Akademii Medycznej, sprawowała funkcję rektorki Akademii Badań Medycyny Behawioralnej, a obecnie jest dyrektorką inicjatyw zdrowia psychicznego w Ośrodku do spraw Klimatu, Zdrowia i Równości na Uniwersytecie Kalifornijskim. Studiowała psychologię i psychobiologię na Uniwersytecie Stanforda oraz psychologię kliniczną i zdrowotną na Uniwersytecie Yale. Jej badania były omawiane w TEDMED, „New York Timesie”, „The Wall Street Journal” oraz w wielu programach telewizyjnych. Jej pierwsza książka, napisana wraz z noblistką Elizabeth Blackburn, Telomery i zdrowie. Naukowe tajniki zdrowego stylu życia, została przetłumaczona na ponad trzydzieści języków. 

Oceny i recenzje klientów

Brak ocen i recenzji

Inne książki Autora: Elissa Epel

Nowość
Recepta na stres
Elissa Epel
Recepta na stres
Recepta na stres
Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną
41,18