Zresetuj się

Czy twoi klienci przychodzą na sesje przeciążeni stresem, emocjami, z głową pełną lęku i napięcia, a tobie brakuje czasem szybkich, skutecznych narzędzi, które możesz zastosować od razu – w trakcie spotkania?

A może szukasz sprawdzonych, prostych technik, które działają również między sesjami?

Ta książka to praktyczny niezbędnik, który wzbogaci warsztat każdego specjalisty pracującego z emocjami i zmianą.

Dla kogo jest ta książka?

• psychoterapeutów i psychologów szukających szybkich sposobów do pracy z przeciążeniem i napięciem
• coachów, którzy chcą poznać nowe narzędzia i sprawdzone techniki regulacji emocji
• trenerów i edukatorów potrzebujących gotowych ćwiczeń do warsztatów
• specjalistów od dobrostanu i HR, którzy chcą wspierać pracowników w budowaniu odporności psychicznej.

W czym pomaga?

• Daje gotowe techniki DBT, ACT i CBT – w jasnej, praktycznej formie.
• Skraca drogę od problemu do rozwiązania: każda technika to narzędzie, które można wdrożyć w 2–5 minut.
• Pomaga utrzymać klienta w regulacji i prowadzić sesję w konstruktywnym kierunku.
• Wspiera tworzenie planów długoterminowych („bufory stresu”), dzięki którym klienci robią postępy między spotkaniami.
• Dostarcza przystępnie opisanych badań, przedstawia pomocne historie i przykładów, które możesz wykorzystać w psychoedukacji.

Co wyróżnia tę książkę?

• 75 technik podzielonych na trzy obszary pracy: umysł, ciało i zachowanie – zgodnie z najnowszą wiedzą o stresie.
• „Resety” – szybkie sposoby, które wykorzystasz w czasie sesji.
• „Bufory” – narzędzia budujące trwałą odporność psychologiczną.
• Przystępna forma pozwalająca łatwo przedstawić ćwiczenia klientom, nawet jeśli są w bardzo silnym napięciu.
• Przykłady z praktyki klinicznej i sprawdzone metody, które autorka stosuje z pacjentami w codziennej pracy.

Dlaczego to narzędzie może być dla ciebie przełomowe?

Bo pozwoli ci:

• prowadzić skuteczniejsze sesje
• reagować elastycznie na trudne emocje klienta
• wzmacniać samodzielność i progres
• pracować spokojniej, efektywniej i z mniejszym obciążeniem.

To książka, która odciąża ciebie i wzmacnia twoich klientów.

Zresetuj się - recenzje

To lektura obowiązkowa dla każdego, kto szuka ulgi od chaosu życia.
- Greg McKeown, autor bestsellerów Esencjalista i To proste

Lektura tej książki przypomina mądre rady od kogoś, komu ufasz. W popartych badaniami ćwiczeniach dr Jenny Taitz pokazuje, że prawdziwa ulga jest w zasięgu każdego z nas.
- Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global

Dr Jenny Taitz uczy, jak radzić sobie w każdej życiowej sytuacji. Jej książka oferuje praktyczne i realistyczne strategie, które wyzwolą cię z okowów lęku.
- Lori Gottlieb, autorka bestsellera Czy chcesz o tym porozmawiać? i współprowadząca podcast „Dear Therapists”

Bezcenny zbiór skutecznych, popartych naukowo praktyk, które wzmacniają naszą odporność psychiczną i pozwalają odczuwać radość. Niech ta mądra książka pomoże ci poradzić sobie z nieuniknionymi stresami życia!
- dr Tara Brach, autorka książek Radical Acceptance i Trusting the Gold

Autorka książki Zresetuj się

Jennifer L. Taitz jest psychologiem klinicznym. Ukończyła stypendium w Yale School of Medicine i posiada certyfikacje w terapii poznawczo-behawioralnej oraz dialektycznej terapii behawioralnej.

Pisze dla The New York Times, The Wall Street Journal i Harvard Business Review, a swoją wiedzą dzieli się również w popularnych podcastach, m.in. NPR Life Kit i Call Her Daddy.

Prowadzi prywatną praktykę LA CBT DBT, w której wspiera klientów w radzeniu sobie ze stresem i emocjami. Jest autorką książek How to Be Single and Happy oraz End Emotional Eating.