Pięć wydawnictw - jedno zamówienie i jeden koszt wysyłki - Zapraszamy do korzystania z połączonych koszyków! 

Pełnia życia
Zaloguj się
Książka
Dostępność: nakład wyczerpany

Emocje na głodzie

Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób
Autor: Lindsey Smith
  • Tytuł oryginału: Eat Your Feelings: The Food Mood Girl's Guide to Transforming Your Emotional Eating
  • Data wydania: 27.09.2019
  • Ilość stron: 280
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
  • Format: 165 x 235 mm
  • Tłumacz: Magda Witkowska
  • ISBN: 978-83-8087-543-2

Opis książki

Książka otrzymała nagrodę „Living Now Book" 2018


Jesteś szczęśliwy? A może potrzebujesz pocieszenia? Nosi cię z głodu? Dopadło cię zmęczenie? Wszystko cię nudzi? Wypróbuj 100 przepisów na nudę, lęk i stres, dokuczliwy głód i smutny nastrój.

Każdy ma czasem ochotę zamknąć się w pokoju z pudełkiem lodów. Jeśli doskwierają ci smutek, stres, wyczerpanie, irytacja czy nuda, nic nie stoi na przeszkodzie, by szukać pocieszenia w jedzeniu, na które akurat masz ochotę. Zamiast jednak sięgać po przetworzone składniki, możesz wybrać to, co ci poprawi nastrój, a przy okazji dostarczy twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Lindsey Smith pokazuje, że to możliwe. I że smakuje wyśmienicie.


Autorka, samozwańcza „dietetyczka emocjonalna”, proponuje lekką i pełną humoru książkę o diecie. Masz ochotę na brownie? Czemu nie! Ostatecznie lepiej zjeść jeden kawałek ciasta niż pięć przypadkowych przekąsek „w zamian”. Smith podpowiada, jak zmienić styl życia, aby dobierać posiłki odpowiednio do nastroju i zaspokajać swoje kulinarne zachcianki. Oprócz zagadnień psychologicznych, opisujących burzliwy związek emocji i jedzenia, dietetyczka serwuje solidną dawkę wiedzy na temat warzyw, owoców, ziół i innych produktów. Nie walczy z zachciankami, za to proponuje na przykład:
 - ciasteczkową kontrabandę,
 - smoothie wspomagające powrót na ziemię,
 - kokosowe curry na kiepski humor,
 - lody na złamane serce,
 - hummus (a do tego kilka nachosów).

Po przeczytaniu tej książki zobaczysz, jak szybko i łatwo w zdrowy sposób można zaspokoić pragnienia, które pojawiają się w stanach poruszenia emocjonalnego. W takich sytuacjach Lindsey Smith nie mówi: „nie jedz”, tylko proponuje przepisy na to, na co wszyscy mamy wtedy ochotę: coś chrupiącego, coś kremowego, coś słodkiego i coś słonego.
 


 

Lindsey Smith – autorka książek, trenerka zdrowia i mówca. Najbardziej znana ze swoich książek Junk Foods & Junk MoodsFood Guilt No More, Lindsey pomogła tysiącom ludzi chcących poprawić swój nastrój, zmniejszyć niepokój
i nauczyć się kochać samych siebie odrobinę mocniej.
Regularnie pisze dla Today Show Food i Huffington Post.

Oceny i recenzje klientów

Brak ocen i recenzji

Inne produkty z tej kategorii

OUTLET
Emocje na głodzie OUTLET
Emocje na głodzie OUTLET
Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób
24,95 
Dostępność: nakład wyczerpany
Dieta Sirt. Przepisy
Mark McCulloch
Dieta Sirt. Przepisy
Dieta Sirt. Przepisy
27,67 
Dieta SIRT EBOOK
Aidan Goggins, Glen Matten
Dieta SIRT EBOOK
Dieta SIRT EBOOK
Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania
26,18 
Dieta SIRT
Aidan Goggins, Glen Matten
Dieta SIRT
Dieta SIRT
Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania
29,93 
OUTLET
4 godziny, by zostać mistrzem nie tylko w kuchni OUTLET
4 godziny, by zostać mistrzem nie tylko w kuchni OUTLET
Totalny poradnik jak żyć i osiągać nieprzeciętne wyniki w dowolnej dziedzinie
29,95 
Dostępność: nakład wyczerpany
4 godziny, by zostać mistrzem nie tylko w kuchni
4 godziny, by zostać mistrzem nie tylko w kuchni
Totalny poradnik jak żyć i osiągać nieprzeciętne wyniki w dowolnej dziedzinie
44,93 
Dostępność: nakład wyczerpany
Wielka księga jogurtów
Wielka księga jogurtów
Ponad 200 przepisów jak zrobić domowy jogurt i wykorzystać go w zdrowych posiłkach
37,42 
Dostępność: nakład wyczerpany
Dieta Sirt. Przepisy EBOOK
Dieta Sirt. Przepisy EBOOK
26,18 
OUTLET
Wielka księga dań w słoiku OUTLET
Wielka księga dań w słoiku OUTLET
Ponad 150 przepisów na zdrowy lunch do pracy - od sałatek i zup aż po desery!
24,95 
Dostępność: nakład wyczerpany
Filmowe menu
Andrew Rea
Filmowe menu
Filmowe menu
Przewodnik kulinarny dla miłośników kina
41,18 
Dostępność: nakład wyczerpany
OUTLET
Niezła Pani domu OUTLET
Niezła Pani domu OUTLET
Sposoby prawie na wszystko
7,45 
Ciastecznik
Daniel Coceancig
Ciastecznik
Ciastecznik
Przepisy na ciasta i desery
18,67 
Dostępność: nakład wyczerpany

Inne książki Autora: Lindsey Smith

OUTLET
Emocje na głodzie OUTLET
Emocje na głodzie OUTLET
Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób
24,95 
Dostępność: nakład wyczerpany